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BIENESTAR Y SALUD

Wellness Activities

clases de fitness y pilates

CARDIO SALUDABLE

Sesión centrada en la capacidad aeróbica y tonificación muscular a través de la combinación de diferentes sistemas de entrenamiento. Gracias al aumento del número de repeticiones y el tiempo de ejecución, se favorece el requerimiento aeróbico, mejorando la capacidad cardiovascular y muscular. Se potencia el trabajo por intervalos de intensidad.

mobility

Sesiones orientadas a la movilidad articular, el estiramiento y la salud articular. Los trabajos de movilidad en Pilates benefician el aumento de los rangos de movimiento, mejorando la capacidad motora y previniendo dolencias por agrupaciones musculares

Core

Sesiones que se centran en la activación, movilización, y potenciación del core (faja lumbar y abdominal). Este trabajo mejora la capacidad de sujeción y protección que ejerce esta región muscular en la columna vertebral.

Colección clases de fitness y pilates